你是否在咳嗽、打噴嚏、大笑時，忍不住漏尿？或是還沒來得及上廁所，就已經尿濕了？尿失禁不是羞於啟齒的問題，而是需要關心與解決的健康狀況

尿失禁的原因可能來自生產、停經、老化、肥胖、慢性咳嗽、便秘，甚至是一些神經系統疾病。若不積極處理，可能影響社交、生活品質，甚至導致反覆泌尿道感染

改善尿失禁，你可以這樣做：
凱格爾運動：鍛鍊骨盆底肌群，提升控尿能力
行為治療：規律排尿訓練，減少突發漏尿
生活調整：避免咖啡因、減重、改善便秘
醫療輔助：雷射治療、電磁波刺激，甚至手術改善嚴重尿失禁

尿失禁不是年齡的標誌，而是可以改善的健康議題
如果你的症狀影響日常生活，請勇敢尋求專業醫療協助，讓自己擁有更自在的每一天！